İlişki Anksiyetesi

Bazı romantik ilişkilerimizde, kendimizi tedirgin, kaygılı hissettiğimiz zamanlar olmuştur. İlişki anksiyetesi, geçmiş ilişkilerimizde yaşadığımız travmalar yüzünden ortaya çıkabilir. Geçmişte yaşanılan aldatılma, terk edilme, yarı yolda bırakılma gibi deneyimler güven duygumuzu zedeler ve hayatımızın bir çok yerinde karşımıza çıkabilir.

İlişki anksiyetesinde en çok karşılaşılan konu terk edilme korkusudur. İlişkilerimizin kusursuz olmasını bekliyoruz ve partnerimizin davranışlarında ufak bir değişiklik gördüğümüzde hemen paniğe kapılıyoruz. "İlişkim başarısız olacak. Her şeyi mahvedeceğim." Düşüncesi kafamızın içinde dönüp duruyor. Olumsuz düşüncelere kapılmak yerine, ilişkide aşırı beklentiye girmemeliyiz ve geçmiş travmalarımızın üzerine gitmeliyiz. 

Bir diğer konu ise yetersizlik düşüncesi. "Onun için yeterince iyi değilim ya da güzel değilim." Düşüncesi ilişkide ki duygusal sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu düşünceler, bireyin kendi değerini de etkileyebilir. Böyle düşünmek yerine, kendi güzelliğinizin, başarınızın ortaya çıkmasına izin vermelisiniz çünkü karşınızdaki kişi için yeterince iyisiniz.

İlişkilerde aşırı kıskançlık ve güvensizlik de bu konulardan birisi. Kıskançlık, partnerimizle olan iletişimimizi etkiler ve kontrolcü bir yaklaşıma yol açar. Sürekli nereye gittiğini, ne yaptığını, kiminle görüştüğünü sorarız. Bu sorulara cevap alamadığımızda ise öfkeleniriz. Bu noktada öfkemizi kontrol edemeyiz ve ilişkinin bitmesine yol açabiliriz. Ancak doğru adımlar atılarak bu duyguyu kontrol edebiliriz. Açık iletişim kurmak, özsaygımızı geliştirmek, ilişkilerde daha huzurlu ortam yaratabilir.

İlişkilerimizde çoğu zaman çok fedakar olabiliyoruz. "Onun için her şeyi yapabilirim, kendi ihtiyaçlarımı ikinci plana atabilirim." Düşüncesine kapılıyoruz. Bu fedakarlık ilk zamanlar güzel şeylere yol açsa da, uzun vadede kişinin kendi ihtiyaçlarını ihmal etmesine ortam hazırlayabilir. Kendi ihtiyaçlarımızı değer vermeliyiz ve bunları kabul etmeliyiz.

İlişkilerde yaşadığımız korkularla başa çıkmayı öğrenebiliriz. Kendi ihtiyaçlarımıza öncelik vererek, geçmiş travmalarla yüzleşerek, öz saygımızı geliştirerek bu düşünceleri yönetebiliriz. Bir ilişkiye başlarken kaygı ve korkuyla başlamamalıyız. Bu dünyada sevmek ve sevilmek için varız.