Çocuklarda Nefes Egzersizi

Çocuk olmak masumiyet,

Çocuk olmak samimiyet,

Çocuk olmak neşe,

Çocuk olmak tam ve bütün olarak anda kalmaktır.

Ne çok anılar vardır hepimizin aklında ve hala da içimizde yaşattığımız, yaşatmak istediğimiz çocukça hislerimiz ya da çocukluktan kalma her ne duygumuz var ise iyi olmamızı hissettiren bize. Hayatımızın gerçekliği, çocuk dünyamızdaki satır aralarında saklı, kim olduğumuzda.

Çocuklukta yara almamış duygularımız, sonradan kaç yaşında olursak olalım bizi canlı tutar. İçimizde de varsa eğer yaralı çocuğu tedavi etmek isteriz, çabalarız, başarırız, anda kalırız. Çünkü yaradılış fıtratımız da bunu gerektirir.

Bilinçaltımızın inşa edilmesideki amaçta tam olarak budur. Aslında kimiz, ne istiyoruz gibi sorularımızın cevabına ulaşmak isteğimiz, netleşmesini istediğimiz asıl fıtratımıza ulaşma çabasıdır. Yani tam ve bütün  olduğumuz, gerçek olduğumuz halimize ulaşma çabası.

Birçok yöntemler deneniyor bunun için, anı yaşamak adına ve bununla birlikte sağlıklı ve mutlu olmak amacıyla. Nefes egzersizi bunlardan bir tanesi. Başlangıç olarak çocuklar için nefes egzersizinin de uygulanması beni şaşırmıştı. Faydaları ise fazlasıyla yer tutuyor. Bunlar:

Çocuğun nefesini uzun süre kullanmaya alışması,

Duygu ve düşüncelerinde kontrol oluşturması, yönetmesi,

Bedenlerini tanımasını,

Hayal gücünün gelişmesi, çocukların kolay şekilde hasta olmalarını engellemesi,

Nefesini kontrollü kullanması,

Huzurlu olması,

Kendine güveninin oluşması, Sorunları çözmede denge sağlaması,

Dört yaşından sonra başlanması,

Uyumlu positif olması ve motivasyon sağlaması gibi örneklerini sıralayabiliriz, çoğaltabiliriz.

Büyüyoruz ve büyüdükçe de farkediyoruz, bilinçleniyoruz.

Farklı teknikler deneniyor ve de tavsiye ediliyor.

Benim de tüm annelere tavsiyem bu olsun. Çeşitli oyun teknikleri kullanarak birlikte nefes egzersizi yapabilir, eğlenceye dönüştürebilirsiniz bu anı. Onları teşvik edip destekleyebilirsiniz.

Nefes her şeydir, hayat kurtarır. Bu yazım çocuklarımızın bir ömür mutluluklarını kaybetmemeleri umuduyla yazılmış olsun.