"Minimum Hastalık Riski, Maksimum Sağlık"

Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir. Çokça duyduğumuz bir kavram olan beslenme kavramı açlığı bastırmak ya da karın doyurmak, canın çektiği şeyleri yemek ve içmek değildir.

Beslenme sanılanın aksine sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarda ve uygun zamanda alınarak bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.

Besin öğeleri yeterli düzeyde alınmazsa Yetersiz Beslenme oluşur.

Besin ögelerin yeterli ve dengeli alınmadığında büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur.Besin öğelerin çok alınması ise bazı öğelerin vücutta yağ olarak depolanması insan metabolizmasına zarar verir. Peki bu beslenmenin kişiler üzerinde nasıl bir etkisi var bir bakalım.

Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler

• Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
• Hareketli ve esnek bir bedene,
• Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
• Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
• Çalışmaya istekli kişiliğe,
• Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
• Normal zihinsel gelişme,
• Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.

Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;

• Hareketleri ağır ve isteksiz
• Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman)
• Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
• Şişman veya zayıf vücut yapısına,
• Sıksık baş ağrısından şikayet eden
• İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir

Peki maksimum sağlık için neler yapılmalı;

• Yeterli ve Dengeli Beslenme
• Düzenli Fiziksel Aktivite
• Sigarasız Yaşam
• Stresten Uzak Durma
• Düzenli Sağlık Kontrolü şarttır.

Optimal sağlık için yaşamın her döneminde Yeterli ve Dengeli Beslenme temel unsurdur.

https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/beslenme/yeterli-ve-dengeli-beslenme.html

Resim Pinterest'ten alınmıştır.