Spor Yaparken Motive Olmanın 5 Yolu

Spor yaparken bazen kendimizi neden motivasyonsuz kalmış hissediyoruz? Zaman zaman hareket etmek için ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi bulmakta zorlandığımız oluyor. Bu durum sadece size özgü zannetmeyin sakın, motive olamama bireyler arasında çok yaygın. Birçok profesyonel sporcu ve spor sever, her saat ya da her gün motive bir şekilde spora başlamıyor; süreç boyunca başlangıçlar, zaman yönetimi, alışkanlıklar ve uygunluk çok önemli tabii ki. Ancak, egzersiz yapmanın sağladığı faydaları göz önünde bulundurursak, bunları bize maksimum fayda olarak sağlayacak motivasyonu bulmak son derece önemli hale geliyor. Bu yazıda sizlere, spor yaparken motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacak 5 etkili yöntemi açıklayacağım. Haydi harekete geçelim...

1) Müzik Listesi Oluşturun: Motivasyonunuzu artırmak için en önemli yollardan bir tanesidir müzik dinlemek. Özellikle size kendinizi iyi ve enerjik hissettiren şarkıları içeren bir liste yapmak, içinizde birikmiş olan enerjiyi spor yaparak atmanıza yardımcı olur.

2) Egzersiz Günlüğü Tutun: Bazılarınıza garip bile gelebilen bu method, aslında yakından bakıldığında içsel rahatlamayı, tatmini ve değerlendirmeyi yapmanızı kolaylaştırır. Egzersiz günlüğü tutarak hem kişisel gelişiminizi takip edebilir, hem de kendinizi belirli aralıklarda şımartmayı bile düşünebilirsiniz.

3) Meditasyon Yapın: Meditasyon yapmak, spor esnasında daha dayanıklı ve bilinçli olmanızı sağlar. Fiziksel ve ruhsal bütünlüğü dengede tutmak için gerekli olan bu aktivite, 7'den 70'e herkese tavsiye edilebilir.

4) Rutin Değişikliği Yapın: Rutin hepimiz için günün en önemli yapıtaşını oluşturmaktadır. Ama rutine sıkı sıkıya bağlı kalmak spor dünyasında bazen işe yaramıyor. Küçük de olsa rutininizde yaptığınız değişiklikler modunuzu değiştirirken konfor alanınızdan çıkmanıza ve buna bağlı olarak daha enerjik ve özgüvenli olmanıza yardımcı olacaktır.

5) Dış Mekana Çıkın: Dış mekan herkese rahat ve güvenilir hissettirmeyebilir. Ancak bazı şeyleri başarmak için bu gereklidir. Spor da onlardan bir tanesi. Kendimizi doğayla ve temiz havayla buluşturduğumuzda sinir ve kas sistemimiz rahatlayacağı için içimizdeki enerjiyi daha etkili kullanırız. Bu yüzden de fiziksel rahatlama psikolojik rahatlamayı tetikler, oksijen kana karışır ve hücre yenilenmesi hızlanır. Motive olmak ve doğru düşünmek için de dış mekanlar, bizlere hem sarıyı hem maviyi hem yeşili sunar.