TikTok'un Gözdesi: Ginger Shot
Zencefilin gücünü keşfedin ve Ginger Shot ile sağlıklı bir yolculuğa adım atın!
Ginger Shot son zamanlarda TikTok başta olmak üzere sosyal medya platformlarında trend oldu. Popüler olan ginger shot genellikle sadece iki malzemeden yapılıyor . Buna rağmen birçok faydası olması ve kolay bir şekilde hazırlanıp tüketilebilmesi sebebiyle platformlarda hızlı bir şekilde yayıldı diyebiliriz.
Hadi, bu küçük ama sağlıklı içeceğin hazırlanışına ve faydalarına bir göz atalım!
Ginger Shot Nedir?
Ana malzemesi taze zencefil olan ve küçük şişelere konulan içeceklere ginger shot deniyor. Bazı shotlar sadece zencefil içerirken, bazıları da limon, portakal gibi meyveleri ve karabiber, zerdeçal ve tarçın gibi baharatları ilave ederek hazırlanabiliyor. Bu malzemelerden en çok tercih edilenler ise limon ve zencefil. Ek olarak kişinin damak zevkine göre içecek acı gelirse az miktarda bal da eklenebiliyor. Son olarak da bu malzemeler mutfak robotundan geçirilip süzülerek kolayca tüketilebiliyor.
Ginger Shot'ın Faydaları
Genellikle sabah aç karnına küçük bir bardakta tüketilen ginger shot'ın birçok faydası bulunuyor:
- Bağışıklığı Güçlendirme
İçinde bulunan zencefilin bağırsak inflamasyonunu azaltma ve antioksidan özelliği mevcut. Bu özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi de bulunuyor. Limonun da antibakteriyel özelliği olduğu için hastalıklardan korumaya yardımcı olabiliyor.
2. Mide Bulantısını ve Şişkinliği Önleme
Çalışmalara göre zencefil tüketimi sindirimi düzenlemeye yardımcı olabiliyor. Ek olarak, mide bulantısı ve şişkinlik tedavisinde de doğal bir yöntem olarak kullanılabiliyor.[4]
3. Kandaki Şeker Seviyesini Düzenleme
Bazı araştırmalara göre zencefil, kan şekeri seviyesini düzenlemeye de yardımcı olabiliyor.Kandaki şeker seviyesini azalttığı için diyabetli hastalara da önerilebiliyor.[2]
4. Kilo Vermeye Yardımcı Olma
Sindirim sisteminin düzenlenmesinde rol oynadığı için kilo vermeye yardımcı olabiliyor. Buna ek olarak acıkmayı da önleyebiliyor.[3]
5. Kanser Önleyici
Zencefilin antioksidan özelliğinden dolayı pankreas kanseri gibi bazı kanser türlerini de önleyebileceği araştırmayla kanıtlanmış.[1]
6. Akne Önleyici
Ginger shot'ı aknelerini tedavi etmek için kullanan ve olumlu sonuçlara ulaşan sosyal medya kullanıcıları da bulunuyor.
Ginger shot'ın göz ardı edilecek kadar az yan etkisi bulunuyor. Bu yan etkilerin ise yalnızca tüketilen miktar aşırıya kaçtığında ortaya çıkabileceği gözlemlenmiş.
Küçük olmasına rağmen, araştırmalarla kanıtlanmış büyük sağlık avantajları sunan ginger shot, ilgi odağı olmaya devam ediyor. Siz de #GingerShot trendine katılarak sağlığınıza küçük bir dokunuş yapabilirsiniz!
Kaynakça
1.Akimoto,M. et al. (2015). Anticancer Effect of Ginger Extract against Pancreatic Cancer Celss Mainly Through Reactive Oxygen Species-Mediated Autotic Cell Death
2.Khandouzi, N. et al. (2015). The effects of ginger on fasting blood sugar, hemoglobin a1c, apolipoprotein B, apolipoprotein a-I and malondialdehyde in type 2 diabetic patients.
3.Kubala J.(2023). What are ginger shots? Everything you need to know.
4. Nikkhah Bodagh M. et al. (2018). Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials.