Avokado

Orta Amerika kökenli yarı tropik bitki Avokado ağacının meyvesi de Avokado olarak adlandırılmaktadır. 

İlgili ketnin sonunda vereceğim kaynaklardan gördüğüm üzere avokado içeriğini ve faydalarını sıralayacağım: 

Avokado’nun bol vitamin içeriği bulunmaktadır. K, B1, B2, B3, B5, B6, B9 ve C vitamini. Nerdeyse B vitaminlerinin tümünü kapsadığı görülmektedir 

Avokadonun cilt üzerine faydaları ise cildi yenilemesi ve yaşlanma karşıtı oluşu yani cildi diri tutmasıdır 

Tansiyon, kalp- damar sağlığı, bağırsak sağlığına iyi gelir. İltihap iyileştirici özellikleri de vardır. 

Anne- bebek sağlığı üzerinedir olumlu yönde etkileri vardır. Bebeklerin gelişiminde besleyici yönüyle bebeklerin sindirim sistemine,beyin sağlığına vs. iyi gelir.

Kaynak: https://www.acibadem.com.tr/hayat/avokadonun-faydalari/

https://huseyinokutan.com/avakado

Avokado'dan Faydalanma

Avokado faydaları içerdiği vitaminlerle, cilt sağlığından vücut sağlığına kadar saymakla bitmiyor. Faydaların çok yönlü olması dolayısıyla bana göre mümkünse en az haftada 1 tüketilmesi gereken bir besindir. 

Avokadonun bana göre ekşi ve acı karışımı bir tadı var ama avokadoyu ben genellikle olgunlaşmış meyvenin üzerine kırmızı toz biber, kekik dökerek ve limon sıkarak tüketiyorum yani yardımcıları ekleyince tadı patates salatasını andırıyor, güzel oluyor :)

Fakat ilgimi çeken ama henüz deneyemediğim salata tarifini buraya bırakıyorum: https://youtu.be/oi0jXMo7QY4?si=VyidWdFVFP90muPt 

Ayrıca avokado çekirdeğini rendeleyip toz haline de getirebilirsiniz ya da çekirdeği ile avokado bitkisi yetiştirebilirsiniz. 

Toz için kaynak: https://www.avokadobox.com/Avokado-Tarif/77/AVOKADO-CEKIRDEGI-NASIL-TUKETILIR--FAYDALARI-NELERDIR-

Evde Avokado yetiştirmek için kaynak: https://yemek.com/amp/avokado-nasil-yetistirilir/

Ayrıca cilt için Avokado maskesi tarifi de bulunmaktadır:

https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1555/avokadonun-cilt-sagligina-faydalari#:~:text=Avokado%20Y%C3%BCz%20Maskesi%20Tarifleri,-Avokado%20maskesi%20ve&text=Olgunla%C5%9Fm%C4%B1%C5%9F%20ve%20yumu%C5%9Fak%20k%C4%B1vama%20gelmi%C5%9F,y%C3%BCz%C3%BCn%C3%BCz%C3%BC%20%C4%B1l%C4%B1k%20su%20ile%20y%C4%B1kay%C4%B1n.

Kısacası kendileri çekirdeğiyle, meyvesiyle her yönden mükemmel bir besin. Kendisini değerlendirmek lazım. Bol Avokadolu günler :)

Avokado faydaları içerdiği vitaminlerle, cilt sağlığından vücut sağlığına kadar saymakla bitmiyor. Faydaların çok yönlü olması bana göre mümkünse en az haftada 1 tüketilmesi gereken bir besindir. 

Avokadonun bana göre ekşi ve acı karışımı bir tadı var ama avokadoyu ben genellikle olgunlaşmış meyvenin üzerine kırmızı toz biber, kekik dökerek ve limon sıkarak tüketiyorum yani yardımcıları ekleyince tadı patates salatasını andırıyor, güzel oluyor :)

Fakat ilgimi çeken ama henüz deneyemediğim salata tarifini buraya bırakıyorum: https://youtu.be/oi0jXMo7QY4?si=VyidWdFVFP90muPt 

Ayrıca avokado çekirdeğini rendeleyip toz haline de getirebilirsiniz ya da çekirdeği ile avokado bitkisi yetiştirebilirsiniz. 

Toz için kaynak: https://www.avokadobox.com/Avokado-Tarif/77/AVOKADO-CEKIRDEGI-NASIL-TUKETILIR--FAYDALARI-NELERDIR-

Evde Avokado yetiştirmek için kaynak: https://yemek.com/amp/avokado-nasil-yetistirilir/

Ayrıca cilt için Avokado maskesi tarifi de bulunmaktadır:

https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1555/avokadonun-cilt-sagligina-faydalari#:~:text=Avokado%20Y%C3%BCz%20Maskesi%20Tarifleri,-Avokado%20maskesi%20ve&text=Olgunla%C5%9Fm%C4%B1%C5%9F%20ve%20yumu%C5%9Fak%20k%C4%B1vama%20gelmi%C5%9F,y%C3%BCz%C3%BCn%C3%BCz%C3%BC%20%C4%B1l%C4%B1k%20su%20ile%20y%C4%B1kay%C4%B1n.

Kısacası kendileri çekirdeğiyle, meyvesiyle her yönden mükemmel bir besin. Kendisini değerlendirmek lazım. Bol Avokadolu günler :)