Bahar Alerjisine İyi Gelen Besinler

Bahar aylarının gelmesiyle polenler her tarafa yayıldı. Alerjik rinit ya da halk adıyla bahar alerjisi zamanları geldi.  Bahar alerjisinin polenlerin havada uçuşmaya başlamasıysa kendini göstermesinin nedeni ise polenlerin alerjik bünyelerde histamin olarak bilinen maddenin artmasına neden olması. Bu da gözlerdeki ve burun zarlarındaki kılcal damarların genişleyerek dokuların şişmesine yol açar. Alerjik reaksiyonlar bu şekilde başlar.

Bazı Belirtileri:

Hapşırma

Burun tıkanıklığı

Sulu burun akıntısı

Sinüslerde baskı ve yüzde ağrı

Burun kaşıntısı

Kaşıntılı sulu gözler

Öksürme 

Ağız veya boğaz kaşıntısı

Yorgunluk

Göğüste sıkışma  

Peki bahar alerjisine iyi gelen doğal besinler nelerdir?

Sarımsak

Virüs ve mantar gibi mikrobiyolojik ajanlara karşı bir kalkan gibi görev yapan sarımsak; enfeksiyon hastalıklarının önlenmesi ve hızlı bir şekilde iyileştirilmesine yardımcı olur. Sarımsak tüketmek bahar alerjisine de iyi gelir. Alerjiler sebebiyle vücutta oluşabilecek virüs tehditlerini engeller. Burada sarımsağın daha etkili olması için yemeklerin içinde uzun uzun pişirmek yerine çiğ şekilde tüketmek. Özellikle havaların ısındığı bu dönemde yoğurdun içine atarak kullanmanız sizi hem ferahlatır hem de alerjinin etkisini azaltır.

Yeşil Çay

Yeşil çayda çok sayıda antioksidan ve sağlığa yararlı mikro bileşenler bulunur. Bunun sayesinde vücudun zinde kalmasına, günlük fonksiyonların sorunsuz bir şekilde yerine getirilmesine ve hastalıklara karşı korunmaya önemli faydaları vardır. Düzenli olarak tüketildiğinde yeşil çay; kandaki total kolesterol, LDL kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürür. Hem kendinin çok yararlı olması hem de sıcak tüketildiği için boğazları yumuşatması alerjik semptomları azaltmaya yardım edecektir.

Zencefil

Zencefil; C vitamini, demir, magnezyum, kalsiyum, potasyum, fosfor ve sodyum vitamin ve mineralleri içermektedir. Özellikle sindirime büyük yardımı vardır. Atıkları ve toksinleri ortadan kaldırarak vücudun doğal temizlik ve detoks sürecini canlandırmaya yardımcı olur. Bir diğer büyük faydası bağışıklığı güçlendirmesidir. İltihap önleyici özelliği bulunan zencefil enfeksiyonlarla savaşmaya ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olacak antiviral, antimikrobiyal ve antifungal özelliklere sahiptir. Ayrıca öksürüğe iyi gelir ve balgam söktürücü etkiye sahiptir. Bahar alerjisinde oluşan mide bulantısı, öksürme gibi alerjik semptomlara iyi gelir.

Papatya Çayı

Genelde sakinleşmek ve uyku getirmesi için kullanılan papatya çayı sinüsler üzerinde çok etkilidir. Bir fincan demlenmiş ve dinlendirilmiş papatya çayının içine bir kaşık bal ilave ettikten sonra tüketmek, oluşan ya da oluşmakta olan üst solunum yolu enfeksiyonlara karşı büyük ölçüde etki sağlayacaktır. Burun tıkanıklığı, akıntı ve sonrasında oluşan baş ağrılarına karşı birçok aktar, papatya çayını tavsiye etmektedir. Alerjik semptomlarınız arttığında papatya çayı içmek sinüs yollarını açarak size rahatlama sağlayabilir.