En Güçlü Ses: Sessizlik

Hepimizin oldukça ihtiyaç duyduğu fakat çoğunlukla fırsat bulamadıklarından biri sessizliktir. Şehirde yaşamanın yarattığı gürültü, sosyal medyanın hızlı akışı, iş ve eğitim hayatının telaşı, gelecek kaygısı ve benzeri birçok olay ve fikir içerisinde yalnız kalsak dahi sessizliğe erişmek mümkün olmuyor. Etraf sussa da zihnimiz uğuldamaya devam ediyor. Bu nedenle, aslında yalnız kalmak korkulması gereken değil, ihtiyaç duyulan bir şeydir; yalnızlıkla gelen sessizlik eksiklik olmaktan ziyade, zihni ve ruhu besleyen verimli ortamı sağlar. Gürültüden uzaklaştıkça daha yavaş ve dengeli bir düşünme hali görülür. Stres azalır, kalp ritmi yavaşlar ve huzurla dolu dakikalar sizi bekler. Vücut doğası gereği rahatlar.

Sessizlik esnasında en güçlü bağı kendinizle kurarken dış uyaranları engellersiniz. Yaratıcılığınız tetiklenir, yeni fikirler üretmek kolaylaşır. Yeni fikirler üretirken fikirlerinizin daha özgün olduklarını gözlemleyebilirsiniz; sessizlik, sizi başkalarının ürettiği fikirleri temel almaktan uzaklaştırır. Bu sebeple sanatçılar, fikir insanları yalnızken daha verimli ürünler ortaya koyarlar. Sessizlik esnasında aynı zamanda hafızanız tazelenir, öğrenme ve hatırlama refleksleriniz güçlenir. Sessizlik yalnızca anlık bir rahatlama değil, zihin için bir tedavidir.

Günümüzde gittikçe daha popüler olan yoga, meditasyon gibi pratiklerin de temeli şehir hayatında yakalanamayan sessizliği ve dinginliği sağlamasıdır. Sağlanan ortam sessizliği önce zihni sessizleştirir, dinlendirir; sonrasında iç dünyanıza kulak vermenize yardımcı olur; hislerinizle, korkularınızla yüzleşmenizde önemli bir rol oynar. Düşüncelerinizin en berrak halini görmenize ve geliştirmenize olanak sağlar.

Fakat artık çoğumuz sessizlikte yapamıyor, hemen bir şarkı açıyor veya telefonla ilgileniyoruz. Sürekli kendimizi meşgul edecek, faydalı veya faydasız aktiviteler buluyoruz. Bu durumun başlıca sebeplerinden biri hayat böylesine hızlı akarken hayatı kaçırmaktan ve zihnimizdeki öz, gerçekçi düşüncelerle yüzleşmekten korkmaktır. Sessizlik, ötelediğiniz her şeyle yüzleşme fırsatını size sunuyor ve dolayısıyla cesaret gerektiriyor.

Kendinize küçük sessizlik alanları yaratmak hayat kalitenizi arttırıcı etki yaratacak; beyninizi berraklaştırmak kalbinize de iyi gelecek. Kendinizi yeniden duymak için sessizliğe ihtiyacınız olduğunu unutmayın.