Erteleme Sanatı: Neden Sürekli Ertelerimiz? Erteleme Sorununu Nasıl Aşarız?

Yapılması gereken işler varken "daha sonra daha çok, daha vakit var, bugün çok yorgunum" gibi bahanelerle ertelediğiniz oldu mu? Peki ertelenen bu işler sürekli zihninizi meşgul ederek sizi strese soktu mu? Neredeyse hepimizin hayatımız bir dönem bu döngüye girmişizdir. Kimilerimiz içinse bu durum kronik bir sorun olabilir. Peki neden erteliyoruz? Daha da önemlisi özgürlükten kurtulmanın bir yolu var mı?

Ertelemenin Anatomisi: Beynimiz Neden Erteler?

Erteleme, kişinin yapması gereken bir işlemin geçerli bir neden olmaksızın son ana kadar saklanmasından kaçınmasıdır. bir şeyin yapılmaması durumunda ortaya çıkan olumsuzluklara rağmen kesintilerin geciktirilmesi daire olarak yapılabilir.

Erteleme yalnızca davranışsal bir durum değil aynı zamanda tedavi ve duygusal hacimlerin de dahil olduğu daha karmaşık bir şekilde anlatılmaktadır.

Erteleme, doğru şekilde doğumunda kadınların üyelerine olabilir. Daha az önemli olan İlişkileri daha önemli İlişkiler planlama açısından faydalı olabilir. Ancak bu durum kronik bir hal alırsa ertelenen işlemler kişide strese yol açabilir.

Ertelemenin birçok nedeni olabilir. Motivasyon eksikliği, obsesif kompulsif bozukluk, başarısızlık korkusu, mükemmelliyetçilik, panik bozuklukları, düşük benlik saygısı veya dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi nedenler iflasye yol açabilir. Son dönemde sosyal medya ve internetin büyümesi ve birçok kişide üyenin oynamasının nedeni olan faktörlerden biridir.

Her Şey Zamanında Yapılsın: Ertelemekten Nasıl Kurtulabiliriz?

Ertelemenin olumsuz birçok etkisi mevcuttur. İşin başarısız olması, sonuç olarak daikaya bırakılan görvlerin yeterli verimlilikte yapılmaması, ertelenmiş işlerin kişide yarattığı baskı ve stres bunlardan birkaçıdır. Peki aradaki farklardan nasıl kurtulabiliriz?

Elbetteki iptal sürecini çözümlemekte herkes için kesin ve geliştirilmiş bir yöntemden bahsetmek mümkün değil. Sorunun ortadan kaldırılması için gizli olarak saklanması önemli adımlardan biridir.

Motivasyon eksikliği nedeniyle başarısızlık nedeniyle bir kişinin kendisini motive eden noktalara odaklanması gerekirken, panik ya da DEHB nedeniyle bir kişi olarak bu yolda ilerlemek için profesyonel destek hazırlığı gerekir.

Ya Şimdi Ya Asla: Ertelemeden Önce Derin Bir Nefes Al ve İşe Koyul

Erteleme sorununa daireden bir çözüm bulmak istiyorsanız izleyebileceğiniz basit ama adım adım adımlar var.

• Başlamak için kendinizi motive etmeye devam edin.
• Tamamlanacak işlerin sonunda küçük ödüller verilir.
• İşlerinizi planlarken en zor işi ilk sıraya alın.
• Parça işleri hakkında fazla düşünerek işlerinizi gözünüze büyütmeyin.
• Herhangi bir işe başlamak için en uygun zaman beklemeyin. Mutlaka bir işe başlamak için en uygun zaman o andır.
• Dikkat dağıtıcı tüm unsurlardan kurtulun. Dünyadaki devrim sorununun en önemli nedenlerinden biri telefon veya sosyal medyada görülüyor olarak görülüyor. Bu nedenle bir iş yaparken çevrenizde dikkat dağıtacak tüm unsurların birleşimidir.
• Bir işi yapmayı neden ertelediğinizi toplanır. Erteleme, ortadan ayrılmak o işi yapmak için en etkikil yıkımlardan biridir.
• Yapacağınız işi neden yapmayı unutmayın hatırlatın.