FOMO'nun Tersi: JOMO

FOMO kavramına çoğunuz aşinasınız. Çevrenizde olanları kaçırma korkusu, olan bitenden haberdar olma ihtiyacı olarak bilinir. Bugün bahsedeceğimiz JOMO ise FOMO'nun tersi olarak tanımlanabilir. JOMO'yu hayatınıza katarak FOMO'dan kurtulabilir, daha keyifli bir hayat yaşayabilirsiniz. JOMO'yu hayatınıza nasıl katacağınızı ve konu hakkında bilgi edinmek isterseniz yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

JOMO Nedir?

JOMO Joy of Missing Out olarak bilinir ve FOMO'nun tam tersidir. FOMO'da çevrenizdeki olan olaylardan ve diğerlerinin ne yaptığından haberdar olmak istersiniz. Her an sosyal medyada yapılan paylaşımlar takip edersiniz. FOMO hakkında konuştuğumuz önceki yazımıza bu konuda daha detaylı bilgi edinmek için göz atabilirsiniz.

JOMO'da ise çevrenizden haberdar olmak yerine kendi hayatınızın keyfini çıkarmaya öncelik verirsiniz. Keyif aldığınız aktiviteleri yapar, istemediğiniz zaman sosyal bir aktiviteye veya zorunlu buluşmalara katılmazsınız. Sosyal medyada gezinip bildirimleri kontrol etmek yerine sevdiğiniz bir filmi izlersiniz. Kendi ihtiyaçlarınıza odaklanıp onları giderirsiniz. Yani self care aktiviteleri yaparsınız.

JOMO'nun Önemi Nedir?

JOMO'nun hayatınıza getireceği pek çok fayda bulunur. Bu faydaların başında FOMO'dan kurtulmak yer alır. Diğer faydalarını ve önemini aşağıda listeledik:

1. Zihninizdeki karmaşayı gidermeye yardımcı olur ve böylece yaratıcılığa yer açılır: Diğer insanlar ve olaylar hakkında daha az düşüneceğiniz için zihninizden büyük miktarda bir yük kalkar. Bu durumda da işinizde, okulunuzda ve genel olarak hayatınızın her alanında daha yaratıcılığa daha fazla yer verebilirsiniz.
2. Stres düzeyinizi düşürür ve daha iyi hissetmenize yardımcı olur: FOMO'da yüksek düzeyde stres hissetmeniz olası. Hal böyle olunca daha fazla kaygılanabilir, bu da olumsuz duyguları beraberinde getirebilir. JOMO ise stres düzeyinizin düşmesini sağlar, çoğunlukla sevdiğiniz aktiviteleri yaptığınız için de daha iyi hissedersiniz.
3. Yaşamdan daha fazla tatmin olmanızı sağlar: FOMO'da genellikle olayları kaçırmamak için sevmediğiniz aktivitelere dahil olursunuz, sevmediğiniz kişilerin hayatıyla daha fazla ilgilenebilirsiniz. JOMO'da ise sevdiğiniz aktiviteleri yapıp önceliği kendinize verdiğiniz için yaşam tatmininiz yükselir.
4. Gerçekten önemli olan ilişkilerinizi güçlendirir: FOMO'da bağlantılar genellikle sanaldır ve yüzeysel kalabilir. Derin bağlar kurmak yerine yüzeysel ilişkiler kurulur. JOMO'da ise sevdiğiniz ve önem verdiğiniz kişilerle daha derin ilişkiler kurarsınız ve böylece aranızdaki bağlar daha güçlü olur. Dolayısıyla ilişkileriniz güçlenir.

JOMO'yu Hayatınıza Nasıl Dahil Edebilirsiniz?

FOMO'yu JOMO'yla değiştirmek için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları var. Sizin için bunları listeledik:

1. Dijital detoks yapın: Teknolojiden uzaklaşmak, kendi hayatınıza daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilir. Başkalarının hayatıyla daha az ilgilenirsiniz, bu da FOMO'nun yerini JOMO'ya bırakmasını sağlar.
2. Hayatınızdaki öncelikleri belirleyin: JOMO'yu hayatınıza katabilmeniz için, değer verdiğiniz şeyleri ve önceliklerinizi belirlemeniz gerekir. Gerçekten sevdiğiniz şeyleri belirleyerek bunlara daha çok vakit ayırmanız JOMO'nun kendiliğinden hayatınıza dahil olmasını sağlayabilir.
3. Sınır koyun: Önceliklerinizi belirledikten sonra, sizin için pek bir öenmi olmayan aktivitelere daha az zaman ayırmanız gerekebilir. İstemediğiniz halde her teklife evet demek ve gerekmediği halde sevmediğiniz bir aktiviteyi yapmak, JOMO'nun değil, FOMO'nun bir göstergesidir. JOMO'yu hayatınıza dahil etmek için istemediğiniz aktivitelere sınır getirmeniz gerekir ve hayır deme becerisini edinmeniz gerekir.
4. Tek başınıza vakit geçirin: Tek başınıza aktiviteler yapmak, sevdiğiniz şeyleri ve öncelikleri belirlemenize yardımcı olur. Kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur ve hayatınızdaki güzellikleri görmenize katkı sağlar. Böylece sizin için bir önemi olmayan aktivitelerden daha kolay kaçınabilir ve bunu yaparken oldukça iyi hissedebilirsiniz.

JOMO, FOMO'nun yerini alması gereken bir kavramdır. Hayatınıza herhangi bir katkısı olmayan, aksine stres ve kaygı düzeyinizi yükselten aktivitelerden kaçınmanızı sağlar. Böylece kendi hayatınıza odaklanır ve size keyif veren aktiviteleri daha fazla yaparsınız. Sevdiğiniz kişilerle daha fazla vakit geçirir, ilişkilerinizi güçlendirirsiniz. Yaşamınızdan keyif alırsınız. FOMO'yu JOMO'yla değiştirerek siz de bir şeyleri kaçırmaktan keyif alın.