Gençlik İksiri: Yüz Yogası

Asırlardır güzellik arayışı ve onun korunması için elinden geleni yapıyor insanlık. Bu güzellik arayışı zamanın ötesine geçmenin bir yöntemi aslında. Çünkü bu arayış sadece güzellik için değil dinsel ve ruhsal bütünlüğün de bir göstergesi. Güzelliği korumak her zaman kolay olmuyor tabi. Antik çağlardan günümüze Mısır’dan Roma’ya, Çin’e kadar birçok medeniyet, farklı güzellik ritüelleri uygulayarak güzelliği korumaya çalışıyor.

Süregelen uygulamaların bir araya gelmesiyle oluşturulan doğal bir cilt bakımı rutini ve egzersizinden bahsetmek istiyorum sizlere. Yüz yogası… Yüz yogası, nazik masajlar ve yüze uygulanan çeşitli hareketlerle ciltte doğal bir canlanma oluşturmaya yarayan günümüzde de popüler bir egzersiz.

Yüz yogasının tarihteki ilk uygulamaları Antik Hindistan’a uzanıyor. Bütünsel bir alternatif tıp yöntemi olarak adlandırılan Ayurveda uygulaması cilt sağlığını arttırmak için kullanılıyordu. Ayurveda Hindistan, Sri Lanka ve Nepal’de hâlâ kullanılan bir yöntem. Bu yöntemin bilinen bilimsel bir dayanağı yok. Antik Çin’de ise kan dolaşımını arttırarak yüzü gençleştirdiğine inanılan ve Çin tıbbı olarak adlandırılan çeşitli yöntemler uygulanıyor. Aynı şekilde Antik Mısır’da Kleopatra ile özdeşleşen görkemli, ilahi güzellik için özel aletler eşliğinde yapılan lüks cilt bakımları hâlâ geçerliliğini koruyor.

Yaş aldıkça kırışıklıklar, gündelik hayatın yorgunluğu ve stresin belirtileri özellikle göz çevresi, dudak çevresi, boyun, gıdı, çene, yanak ve alın bölgelerinde kendini gösteriyor.

Yüz yogası bu belirtilerin azaltılması, yüzdeki kan dolaşımının arttırılarak doğal bir canlanmanın sağlanması için belirli egzersizleri içeriyor. Bu egzersizlerin uygulanması için önceden yapılması gerekenler ise şöyle;

·       Eller ve yüz temiz olmalı,

·       Rahat ve doğru nefes alınabilecek bir pozisyon tercih edilmeli,

·       Derin bir nefes alınarak gözler kapalı tutulmalı ve yüz kasları fark edilmeli,

·       En çok sorun yaşadığınızı düşündüğünüz bölge için orada dolaşımı artırtacak hareketler yapılmalı,

·       Gerekli egzersizler yapıldıktan sonra yüz dinlendirilmeli ve derin bir nefes alınmalı,

·       Yüzde herhangi bir hasara yol açmamak için çok baskı uygulamadan hareketler tekrar edilmeli.

Yüz yogası ile düzenli olarak yapıldığında ciltte canlanma, kas tonunun artması, kırışıklıkların gözle görünür ölçüde azalması ile kalıcı sonuçlar elde edilebiliyor. Etkili sonuçlar vermesi için düzenli olarak haftada en az 2-3 kez yapılması öneriliyor.

Yüz yogasının birçok yararının olduğu biliniyor. Bunlardan bazıları ise şöyle;

·       Yüz kaslarını güçlendirir,

·       Kırışıklıkları azaltır,

·       Cilde doğal bir canlanma sağlayarak sağlıklı bir görünüm kazandırır,

·       Göz çevresindeki şişlikleri azaltır,

·       Stres ve yorgunluk belirtilerini yok ederek dinç bir görünüm sağlar.

Eğer siz de kısa bir yüz yogası denemesi yapmak isterseniz aşağıdaki linkten bu egzersiz sürecine katılabilirsiniz: