Internal Shower Nedir?: Detoksun Yeni Trendi

Son zamanlarda sosyal medyada sıkça karşımıza çıkan #internalshower kavramı, sağlıklı yaşam arayışında olanların dikkatini çekiyor. Peki, iç duş nedir ve gerçekten de bağırsak sağlığı için faydalı mıdır? Gelin, bu merak edilen soruların cevaplarını birlikte bulalım.

Internal Shower Nedir?

İç duş, basitçe chia tohumu, su ve limon ile hazırlanan bir içecektir. TikTok gibi sosyal medya platformlarında popüler hale gelen bu içecek, bağırsakları temizlediği ve sindirimi düzenlediği iddiasıyla dikkat çekiyor. Chia tohumunun yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketleri düzenlenir. Adını, bağırsakları temizlemedeki etkisi nedeniyle "iç duş" olarak almıştır.

Internal Shower Nasıl Hazırlanır?

• 1 bardak su
• 2 tatlı kaşığı chia tohumu
• Yarım limon suyu

Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın ve yaklaşık 10-15 dakika bekletin. Chia tohumları suyu emerek şiştikten sonra içeceğiniz hazır. Sabah aç karnına tüketmek, etkilerini daha iyi görmenizi sağlar.

Internal Shower Faydaları

Chia tohumları, bol miktarda su emerek jelatinimsi bir kıvam alır. Bu sayede bağırsaklarda hacim oluşturarak tokluk hissi verir ve düzenli bağırsak hareketlerini destekler. İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını korur, iltihaplanmayı azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Chia tohumu zararlı toksinlerin atılmasını sağlar. Bu sayede ciltte gözle görülür bir parlaklık ve canlılık ortaya çıkarıyor. Ayrıca, zengin mineral içeriğiyle kemik sağlığını destekler ve enerji seviyesini yükseltir.

Sonuç olarak, chia tohumu ile yapılan iç duş, doğal ve etkili bir yöntem olarak öne çıkmaktadır. Sindirim sağlığınızı desteklemek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için bu yöntemi tercih edebilirsiniz. Ancak, her besin takviyesi gibi chia tohumunu da bilinçli ve doktorunuza danışarak kullanmanız önemlidir.