Korku Bizi Nasıl Etkiler?

İnsanlar çeşitli duygularla hayatlarını sürdürürler. Çeşitli duygular arasındaki korku, insanı fiziksel ve ruhsal olarak olumsuz etkileyen güçlü bir duygudur. “Olumsuz” kelimesi ile tanımlama yapıyorum çünkü bizler vücudumuzun yaptığı gibi her duyguyu eşit saymayız. Onlara anlamlar yükler, yaşanan olayları duygularla yoğunlaştırırız. Korku duygusu ise vücudumuzu kapladığı anda buna çok yoğun bir anlam yükleriz ve bu anlam ile vücudumuz normalde yaptığı olayı sıradanlıktan çıkarır. 

Vücudumuzun otomatik olarak yapmakta olduğu şeyler vardır. Bunlardan korku ile bağlantısı olanlardan biri “kaç ya da savaş” komutudur. Birinden korktuğumuzda, biri bizi kovaladığında yarattığımız korku anları beyin tarafından bu komut ile uyarılır ve vücudu gerekli fiziksel aktiviteye hazırlar. Kalp atışlarınızın hızlanması, nefes alış verişinizin hızlanması, ellerinizin terlemesi, ten renginizin solması bu yüzdendir. Ancak bazı durumlar vardır ki, aslında koşmak gibi fiziksel eylemlerin gerekmediği durumlarda da korku duygusunu yaşarız. Beynimiz olayları çeşitli alt başlıklara ayırmaz. Onun için tek komut ve o komutu tetikleyecek bir duygu vardır. Geleceğe dair bir korkunuz olduğunu düşünün. Bu durumda yaşadığınız duygu yine korkudur ancak kaçabileceğiniz ya da savaşabileceğiniz bir fiziksel olay yoktur. İşte bu durumda beynimiz tek bir komut üzerine vücudumuzda yaşadığımız bu korku duygusunu yenebilecek olay yaratmamış olur çünkü bizim duyduğumuz korku psikolojiktir. Buradan sonraki süreçte, bu olayın sürekli tekrarlandığını, sürekli geleceğe dair korku içinde olduğumuzu düşünelim. Vücudumuz sürekli biyolojik faaliyetlerini artırıyor, sonra tekrar ve tekrar... Bu durum bizlerin günlük hayatını etkileyecek kadar çoğalıyor ve burada uzun vadede yaşanan korku duygusu yerini kaygıya bırakmış oluyor. Kaygı ise bizleri hem fiziksel hem de ruhsal olarak olumsuz yönde etkiliyor. Kaygı, yaşadığımız üzüntü ve korku duygularının uzun vadede devam etmesi sonucu oluşur. Bu yüzden duygularınızı asla içinize atmamalı ve o an ne hissediyorsanız o duyguyu yaşamalısınız çünkü duyguları, özellikle olumsuz olarak adlandırdıklarımızı içimizde tutmak ve bunları içimizde uzun süre boyunca yaşamak fiziksel sağlığımızı ama en çok da ruhsal sağlığımızı önemli ölçüde etkiler.