Sarılmak Acıyı Hafifletir Mi?

Cevap ise “evet.” Yapılan araştırmalara göre, sarılmak, kucaklaşmak gibi temas gerektiren fiziksel eylemler sevgiyle yapıldığında kaygı, depresyon ve ağrı gibi acı veren hisleri hafifletiyor. 200’den fazla çalışmayı analiz edip kapsamlı bir inceleme yaparak fiziksel temasın tüm yaş gruplarında fiziksel ve zihinsel sağlığı önemli ölçüde artırdığını ortaya koyulmuştur. Bunun sebebi ise kucaklaşmaların oksitosin salınımını tetikliyor olmasıdır. İlitihabı azaltan ve duygusal iyilik halini artırmaya yardımcı olan oksitosin sayesinde kısa kucaklaşmaların bile olumlu etkisi olduğu ortaya çıkmıştır.

Bunların yanı sıra, kortizol seviyelerini düşürerek sakinlik ve rahatlık sağlayan kucaklaşma, zihinsel sağlık üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Kortizol seviyeleri düşünce insanlar duygularını daha rahat bir şekilde düzenleyebilir hale gelirler. Fiziksel temasla bireyler arasındaki bağlar güçlenirken, kucaklaşma esnasında salınan oksitosin mutluluk ve bağlılık hislerini artırır. Bu da insanların “iyi hissetme hormonu” olarak bilinen serotonin seviyelerini yükseltir. Bu şekilde insanların yalnızlık hissi azalır, sağlık için kritik olan sosyal desteği artar. Yani günlük hayatımıza kucaklaşmaları dahil etmek duygusal ve zihinsel sağlığımızı korumamızda önemli ölçüde yarar sağlayabilir.

Kucaklaşmanın tedavi açısından da faydaları vardır. Kucaklaşma,  bağımlılık tedavisinde duygusal destek sağlayarak ve zihinsel iyiliği artırmada önemli bir rol oynar. Kucaklamalar, ilaç ve alkol isteğini azaltabilen oksitosin salınımını tetikler ve tedavi sürecinde stres ve kaygıyı hafifletir. Sevdiklerinden gelen fiziksel temas, güvenlik ve aidiyet hissi yaratır ve bu da bağımlılık tedavisinde sıkça karşılaşılan yalnızlık ve korku duygularını karşılar. Düzenli kucaklamalar ruh halini iyileştirir, kan basıncını düşürür ve genel duygusal dayanıklılığı artırır ve bu da tedavi sürecinde basit ama etkili bir araç haline gelir. Kucaklamaları tedavi rutinlerine dahil etmek, kritik bir duygusal denge sağlayabilir.

Fiziksel temasın her çeşidi sevgi ile yapıldığında oluml sonuçlar ortaya çıkıyor. Sevginin her şeye yettiği ve ilaç olarak bile kullanılabileceği bu şekilde ispatlanmış oluyor. Sevdiklerimizle kucaklaşarak hem onların hem de kendimizin farkında olmadan zihinsel ve duygusal sağlığının olumlu bir şekilde gelişmesini sağlayabiliriz. Buradan da anlayabilirizki sevginin gücü gerçekten de küçümsenmemelidir.