Maden Suları Gerçekten O Kadar Sağlıklı mı?
Maden suları gerçekte ne kadar yararlı ve sağlık problemlerimizi giderici etkilere sahip? Bilinçsiz tüketimde zararları nelerdir?
Pek çoğumuz özellikle mide yanması, şişkinlik gibi durumlarda maden sularına sığınırız. Peki, bu içecek sandığımız kadar yararlı mı? Ne gibi durumlarda zararları da olabilir?
Benim gibi doğuştan gelen kronik mide sorunları yaşayanlar bilirler. Soluk borusundan mideye kadar sürekli bir yanma hissi ve sürekli olarak gaz sıkışmasına bağlı çeşitli sağlık sorunları olur bu kişilerde. Bu belirtilerin bir kısmına kesinlikle kalp ve akciğerler gibi bölgelerdeki sağlık sorunlarında da rastlanıldığını duymuştum. Hayır, ben böyle bir şeyden bahsetmiyorum. Benim bahsettiğim ne kadar fazla sefer ve farklı doktora giderseniz gidin çözüm bulunamayan sağlık sorunlarını kastediyorum. En azından şunu söyleyebilirim; ben defalarca bu şikayetlerle acaba çok kötü, ölümcül bir hastalığa mı yakalandım diye iç hastalıkları hekimlerine gitmeme, hatta bir keresinde Akdeniz Ateşi hastalığı olması ihtimali ile genetik testine dahi yollanmış olmama rağmen bir türlü sağlığımdaki bu problemlere bir çözüm bulamadım. Elbette doktorumun da tavsiyesiyle geçici çözümler üretebildik bu sağlık sorununa. Kısaca mümkün olduğu kadar ekşi ve acı şeylerden uzaklaşıp, lifli gıdalar tüketmek olarak özetleyebileceğim bu doktor tavsiyelerinin dışında birde klasik olarak maden suyu tüketmeyi ihmal etmiyorum. Peki ama maden sularının gerçekte sağlığa faydaları neler, bilinçsiz tüketimleri ne gibi tahribatlara yol açabilir?
Maden sularının içlerinde bulunan mineral oranları ve çeşitlilikleri sayesinde vücudun mineral ihtiyacını karşılamanın ve mide sağlığını korumanın yanı sıra kemikler, kaslar, kolesterol problemleri ve dolaşım sistemi üzerinde de olumlu etkilerinin olduğu doğru. Aynı zamanda özellikle güzellik kaygıları olanlar için kırışıklıkların oluşumunu geciktirmek gibi bazı diğer maharetleri de var bu içeceğin fakat besin değerinin 0 noktasında olmasıyla diyet yapanlarında tercihi olan maden suları, günde 1 litrenin üzerinde tüketilmesi durumunda böbrek ve mide sağlığına zarar vermeye başlayabiliyor. E ne demişler, her şeyin fazlası zarar.
Yüksek miktarda mineral ve karbondioksit gazı da içeren maden suları aşırı tüketildiği takdirde sodyum, kalsiyum ve magnezyum gibi maddelerin günlük ihtiyaçtan daha fazlasının alınmasına neden olacağından böbrek taşına neden olmasının yanı sıra idrarın yoğunlaşmasına da sebebiyet verebiliyor. Bu gibi durumlar böbrek üstü bezlerini yorarak, böbrek fonksiyonlarını bozabiliyor. Ayrıca sodyum ve potasyum tansiyon yükseltici etkide mineraller olduklarından, kalp ritim bozukluğuna dahi sebebiyet verebiliyorlar. Düşünün, ne denli büyük bir sorun. İçerdikleri Magnezyum miktarı ile aşırı tüketimde kendilerini ishalle belli eden çeşitli bağırsak sorunlarına da sebebiyet verebildiği gibi maden suları şeker ve çeşitli aromalar ile harmanlandıklarında, fazlaca şeker alımıyla birlikte kilo sorunlarına da neden olurlar. Her gıdanın bilinçsiz tüketiminde olduğu gibi, maden suları da yanlış tüketimle bu saydıklarım ve benzeri pek çok probleme yol açabiliyorlar sizin anlayacağınız.
Evet, böylelikle son zamanlarda sıklıkla tükettiğim maden sularının vücudumuza olan etkilerine değindiğim bir yazının sonuna gelmiş bulunuyoruz. Bir sonraki yazıma dek hoşçakalın ve her şeyin fazlasından kaçının.
Kaynaklar: https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/maden-suyu#